Saiba como a alimentação saudável pode melhorar a sua qualidade de vida.

Sabemos que manter uma alimentação saudável é indispensável para o funcionamento correto do nosso organismo. Uma dieta saudável auxilia a manter ou melhorar a saúde e fornece ao corpo o essencial da nutrição humana, ou seja, macronutrientes, micronutrientes e quantidade apropriada de calorias.


Para isso, é fundamental ter disciplina no momento de se alimentar. Isso está mais relacionado com a qualidade e variedade do que se ingere, do que com a quantidade. As refeições precisam suprir as necessidades do nosso organismo, e para isso é necessário consumir alimentos ricos em nutrientes necessários, como proteínas, fibras, minerais, lipídios e carboidratos. Optar por alimentos saudáveis e preparados em casa é sempre uma boa escolha. Consuma frutas, verduras, legumes, carnes magras e alimentos ricos em vitaminas. Evite tomar refrigerantes e bebidas alcoólicas, ingerir alimentos ricos em açúcar, produtos processados, frituras, e reduza o consumo de sódio.


Cada grupo alimentar tem uma função particular, e entender a combinação necessária e correta para o bom funcionamento do organismo é essencial.


A alimentação saudável melhora sua qualidade de vida e traz benefícios, como:


Bom funcionamento do intestino

Prevenção de câncer e outras doenças graves

Melhora as funções cerebrais

Proporciona o emagrecimento natural


Uma boa opção para complementar sua alimentação são os suplementos alimentares, procure orientação profissional!


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