Confira dicas para o emagrecimento natural e saudável!

O sonho da maioria das pessoas que estão acima do peso ou descontentes com a aparência corporal é encontrar formas saudáveis e naturais de emagrecimento, e sem ter que fazer muito esforço. Parece meio que impossível, não é mesmo? Mas temos uma boa notícia para você! É sim possível. Separamos aqui algumas dicas para você, vem com a gente.


Reeducação alimentar


Um dos primeiros e importantes passos para emagrecer é através de uma mudança de hábitos alimentares. Opte por comer alimentos saudáveis, preparados em casa. Consuma frutas, verduras, legumes, carnes magras e alimentos ricos em vitaminas A, C e E, que possuam nutrientes com ação antioxidante. Evite a ingestão de refrigerantes, alimentos ricos em açúcar, bebidas alcoólicas, produtos processados, e reduza o consumo de sódio.


Beba água


A hidratação com água é essencial para o bom funcionamento do organismo, para o transporte de nutrientes, para a regulação da temperatura corporal, entre diversas funções.


Coma de 3 em 3 horas


Comer de 3 em 3 horas é imprescindível se você quer emagrecer. Esse intervalo é o ideal, porque o nível de glicose no sangue fica mais estável e você sente menos fome, conseguindo assim se concentrar melhor em outras atividades diárias. Consuma uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, podendo ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.


Pratique exercícios físicos


Realizar algum tipo de exercício físico é uma ótima opção para melhorar a saúde mental e física, além de queimar as calorias


Converse com um especialista profissional


Sempre importante lembrar que o acompanhamento médico e/ou orientação de um nutricionista é fundamental para seguir um processo alimentar adequado ao seu caso.


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Qualidade de vida, saúde e emagrecimento natural


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- Tem ação diurética, auxiliando na retenção hídrica;

- Auxilia no emagrecimento e obesidade;

- Reduz a gordura abdominal (obesidade digestiva);

- Melhora a digestão;

- Melhora a constipação e prisão de ventre;

- Aumenta a saciedade;

- Poderoso energizante;

- Ajuda a controlar a pressão arterial;

- Ajuda a proteger a saúde cardiovascular;

- Possui ação termogênica;


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