O corpo de toda mulher muda muito conforme as fases de sua vida, e o surgimento dos temidos furinhos na barriga, coxas, bumbum e pernas são bastante comuns. A celulite pode estar relacionada a hábitos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo e má alimentação. Por causar esse desconforto em muitas pessoas, é importante saber como eliminar celulite de maneira prática.
O aspecto de casca de laranja surge devido às alterações de toxinas, gorduras, células e água em nosso corpo, fazendo com que as células fiquem mais cheias e duras, o que causa os desníveis que parecem furos e ondulações. Os períodos mais propícios para o seu aparecimento são na adolescência, gravidez e menopausa.
Neste conteúdo, explicaremos o que são as celulites e como eliminá-las de vez. Confira!
O que é e o que causa a celulite?
Conhecida popularmente como celulite, a lipodistrofia ginóide é o nome dado à inflamação no tecido celular. O problema é uma alteração causada por um acúmulo de toxinas, gordura e água nas células, fazendo com que elas fiquem endurecidas e cheias, deixando o local com nódulos e desníveis, que se manifesta externamente por meio dos furinhos indesejáveis.
A celulite é causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, com alterações na microcirculação e aumento do tecido fibroso. Outros motivos que causam o agravamento dos furinhos incluem maus hábitos de saúde, fatores enzimáticos e alterações hormonais.
Quais são os tipos de celulite?
A primeira etapa para acabar com as celulites de vez é descobrir qual tipo você tem.
Ela é classificada em relação à evolução e quanto ao aspecto. Quanto à evolução, ela é identificada em 4 graus:
grau I: não é visível e nem palpável. Aparecem somente alterações histopatológicas iniciais; grau II: não é visível e nem palpável pelo pinçamento digital, em que se observa a pele com um aspecto de laranja. Além disso, a derme fica pálida, fria e com uma diminuição da elasticidade; grau III: é visível e pode ser palpada; grau IV: os nódulos são maiores, visíveis e palpáveis, aderidos a planos dolorosos e profundos.
Ademais, a celulite pode ser classificada também em relação à consistência da pele:
flácida: é comum para pessoas que não costumam praticar exercícios físicos e que perderam muito peso, levando à flacidez; dura: podem aparecer em indivíduos jovens e que se exercitam regularmente. O aspecto de casca de maracujá só fica evidente se comprimido com os dedos; mista: retrata a evolução de uma forma para outra. A celulite pode ter a forma flácida na parte de dentro da coxa e estar endurecida na parte de fora; edematosa: é mais comum em mulheres jovens e que tomam anticoncepcional. O edema e a aparência de casca de maracujá são precoces.
Como eliminar de vez a celulite?
Para eliminar a celulite, é necessário mudar alguns hábitos do dia a dia. Confira, a seguir, algumas dicas de como fazer isso.
1. Evite o consumo de sal
O consumo excessivo de sal pode aumentar a retenção de líquidos que está relacionada à celulite. Uma boa maneira de diminuir a sua ingestão é adicionar o sal ao final das preparações e aumentar a quantidade de ervas aromáticas como manjericão, cebolinha, salsinha, hortelã, orégano, pimenta-do-reino, tomilho etc.
2. Faça exercícios físicos regularmente
Se você deseja mudar a aparência da casca de laranja e evitar que novos furinhos apareçam, é muito importante fazer exercícios físicos regularmente. Eles auxiliam na eliminação da gordura localizada dos glúteos e quadril, além de melhorarem a circulação e, consequentemente, a aparência da pele. Logo, boas opções são a caminhada, corrida, musculação, pilates, entre outros.
3. Beba muita água
Beber água é importante para a preservação do sistema de remoção de impureza do organismo e abrir os vasos sanguíneos da pele. Somente com esse costume é possível observar várias alterações no aspecto geral e no funcionamento de todo o metabolismo.
Logo, para que os nutrientes cheguem à pele e as toxinas sejam eliminadas é fundamental beber água várias vezes ao dia. Para eliminar o incômodo, os sucos e os chás também são grandes aliados.
Quando você mistura os dois, preparando os conhecidos suchás, o desempenho é muito melhor. Por isso, prepare chás de cavalinha, hibisco ou chá-verde e escolha a fruta que desejar.
4. Use cremes específicos
Os cremes anticelulite são ótimos aliados no momento de combater o aspecto de casca de laranja. Eles são ideais para o tratamento da celulite grau I e grau II, quando ocorrem depressões mais aparentes e em pequena quantidade.
O recomendado é que o tratamento com uso de cremes dure cerca de 2 meses. Nessa fase, é essencial utilizar o cosmético 2 vezes ao dia, aplicando o produto com massagem, pois o movimento ativa a circulação.
5. Mantenha uma alimentação equilibrada
Para acabar com a celulite, é muito importante manter uma boa alimentação e evitar o consumo de alimentos ricos em gordura, açúcar, além de enlatados, fritos e processados. Assim, tente escolher as opções mais saudáveis, como legumes, verduras, frutas, e cereais integrais.
Cada indivíduo apresenta uma necessidade individual da quantidade de carboidratos, vitaminas, minerais e proteínas que devem ser ingeridos por dia. Portanto, marque uma consulta com um nutricionista para entender quais são as suas — esse cuidado ajuda a prolongar o efeito de tratamentos.
6. Faça massagem
Fazer massagens ajuda a melhorar o aspecto da pele quando elas são combinadas com as dicas anteriores. Assim, a massagem modeladora e a drenagem linfática diminuem as toxinas, pois melhoram a circulação do sangue. A drenagem linfática é, ainda, ideal para os casos iniciais, já que estimula a eliminação de líquidos e toxinas do organismo.
A massagem modeladora não é indicada para tratar a celulite, mas sim para perder medidas. No entanto, pode auxiliar nesse processo, já que aumenta o fluxo sanguíneo na área massageada, o que ajuda a diminuir os furinhos.
Se você não imaginava como eliminar celulite, saiba que é necessário mudar alguns hábitos de vida. Por isso, mantenha uma boa alimentação, beba muita água, pratique exercícios físicos e use cremes específicos. Além disso, não deixe de marcar uma consulta com um esteticista que poderá indicar o melhor tratamento para você.
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